技巧一：增加訓練強度

如果你想要達到負數或正數的狀態(tài)，首先要考慮增加你的訓練強度。做t的時候，可以逐漸增加運動的難度，例如增加你的運動量、提高運動強度、縮短休息時間等等。這些調整可以使你逐漸提升訓練強度，增加耗能量，達到負數的狀態(tài)。

技巧二：改變做t方式

如果你一直使用同一種做t方式，那么你很難達到負數或正數的狀態(tài)。實際上，可以嘗試改變做t方向、步幅、姿勢等等，這些調整有助于你更好地挑戰(zhàn)肌肉，逐漸適應訓練強度。通過調整方式，可以使你更好地刺激身體，達到負數的狀態(tài)。

技巧三：加強肌肉力量

肌肉力量對于做t來說非常重要，一方面可以幫助你提升身體素質，另一方面也可以在做運動時達到負數或正數的狀態(tài)。如果你想要達到負數或正數的狀態(tài)，那么你需要通過增加肌肉力量來支撐你的運動。可以通過力量訓練、卡路里攝入等方式幫助你提升肌肉力量，讓你更容易達到負數或正數的狀態(tài)。

技巧四：持之以恒

最后一個技巧是持之以恒。如果你希望達到負數和正數的狀態(tài)，你必須保持一個良好的訓練習慣，并堅持不懈。只有通過長期持續(xù)的努力，才能讓你的身體逐漸適應鍛煉強度，達到負數或正數的狀態(tài)。

總之，如果你希望通過做t技巧達到負數和正數的目標，那么以上幾點技巧可以幫助你更好地掌握做t方法，從而達到你的目標。希望每一位做t愛好者都可以在持之以恒的努力下達到自己的目標！